枕の大切さに気付いていますか？
こんにちは！京都市 右京区 嵯峨にあります、井上接骨院です。
人間にとって睡眠はとても大切なものです。なぜなら、この時間に分泌さ
れる成長ホルモンにより身体の調整を行い、凝りや歪みを直し、1日の溜ま
った疲れを取っているからです。なにより、人生の約3割もの時間を占める
睡眠が快適でないのは、とてももったいないことてす。だからこそ、寝具
にはこだわった方がいいですね。中でも大切なのは枕です。というのも、
枕が合わないと、首や肩が凝るだけではなく、睡眠時無呼吸症候群などの
問題を引き起こすこともあるからです。これまでこの病気は肥満の人がな
るものと思われてきましたが、実はそうでは無いことが分かっています。
睡眠時無呼吸症候群は日常生活にとても影響があり、集中力や記憶力の低
下、頭痛、夜間頻尿など様々な症状が出ます。重症の場合は病院での治療
が必要ですが、予防の為にまずは枕を見直してみることがオススメです。よ
い枕の４か条は「寝返りがしやすい」「高すぎず低すぎず」「頭の位置が安
定するもの」「枕の素材がしっかりしているもの」です。人は睡眠中に２０
～３０回もの寝返りを打ちます。その寝返りがスムーズに行えるような高さ
と固さが重要なので、羽毛などの柔らかい素材は避け高反発の枕にするとい
いでしょう。また寝ている間に頭が枕から落ちるのを避けるためにも、ある
程度の大きさは必要です。
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交通事故や、お身体の痛みを抱えている方は京都市右京区嵯峨の
井上接骨院に、ぜひ、ご相談ください。
夜間２２時まで診察しています。（受付終了時間２１時）