あなたの平熱は何度ですか？
こんにちは！京都市 右京区 嵯峨にあります、井上接骨院です。
最近、体温の低い人が増えています。まず、理想的な体温とされるのは
３６・５～３６．７度。この体温の時が最も体内の酵素が活性化され、
栄養の消化吸収や血流がスムーズになります。しかしこれが３５度台の
体温になると様々な弊害が起こってくるんです。まず１つ目が、太りや
すくなること。平熱が高い人ほど基礎代謝は高く、平熱が１度下がると
基礎代謝は１２％下がると言われています。１２％というと、３～４０
代の男性で１８０kcal、女性１４０kacl。１４０kacl といえば、ご飯普
通盛１膳分です。１か月なら４２００kacl にもなるので、これは大変な
ことですね。２つ目は、免疫が低下すること。免疫力が下がると風邪や
感染症にかかりやすくなります。しかも、もっと恐ろしいのは癌細胞が
最も活発に働くのは３５度台の体温だということ。低体温は癌のリスク
高めます。そして３つ目は、老化が早まること。先ほど基礎代謝で１２
％の違いが出ると言いましたが、新陳代謝では４０～５０％もの差が！
どんなにアンチエイジングケアをしていても、これでは台無しです。
一刻も早く低体温を治さないといけないことが、ご理解頂けたでしょう
か。
では、どうやって体温を上げればよいのでしょう？日本人は冷たい物を
摂取する機会が多く、これも大きな原因です。冷たい物や体を冷やす物
を控え、体を温める食材を積極的に摂取しましょう。そして体温上昇に
は筋肉が不可欠です。運動不足を解消して少しでも体を動かす習慣をつ
けてください。お風呂も毎日の湯船がオススメです。出来ることから始
めてみて、少しでも体温を上げていきましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
交通事故や、お身体の痛みを抱えている方は、京都市右京区嵯峨の
井上接骨院に、ぜひ、ご相談ください。
夜間２２時まで診察しています。（受付終了時間２１時）