「血中脂質値が高い」といわれたら③？
こんにちは！京都市 右京区 嵯峨にあります、井上接骨院です。
今回も、「血中脂質値が高い」とどんな病気を引き起こすのか？また、そう
ならないための対策などお伝えします。
③食生活の改善なくして病気の改善はない
脂質異常症には生活習慣病が大きく関わっています。脂質異常症の治療では
、血中脂質の数値をコントロールすることが大切です。薬物治療まで至らな
くても、生活習慣の改善は必須です。改善の基本は、「体重管理」「運動」
「禁煙」「食事」の４つ。なかでも最も気をつけたいのが体重管理です。ま
ず、BMI値で自分の肥満度を知るところから始めましょう。からだにたまっ
た脂肪を減らすには、運動が効果的です。とくに有酸素運動は有酸素運動は
中性脂肪を減らすだけでなく、HDLコレステロールを増やす効果があること
が分かってきました。
また、禁煙を続けていると、動脈硬化の発症・死亡の危険性は、タバコを吸
わない場合の２～４倍にもなります。自分で断ち切れない場合は、禁煙外来
の受診をお勧めします。食事については、同じ脂質異常症でも、LDLコレス
テロール値が高いタイプ、中性脂肪値が高いタイプ、HDLコレステロール値
が低いタイプそれぞれで内容や進め方が異なります。脂質異常症については、
食生活の改善は、それなくして病気の改善があり得ないほど重要です。
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交通事故や、お身体の痛みを抱えている方は、京都市右京区嵯峨の
井上接骨院に、ぜひ、ご相談ください。
夜間２２時まで診察しています。（受付終了時間２１時）