睡眠負債とは？
こんにちは！京都市 右京区 嵯峨にあります、井上接骨院です。
毎日６時間ほど寝ていても、日々のわずかな寝不足の積み重ね＝“睡眠負債”
が、命にかかわる病気を引き起こすリスクを高めます。
近年、睡眠医学の最前線で明らかになった驚きの事実です。世界でも有数の
“眠らない国”日本における睡眠負債の実情から、「どうすれば睡眠負債が返
済できるのか」お伝えします。
正しい眠りで“睡眠負債を上手に返そう
①睡眠不足が蓄積した状態＝“睡眠負債”
２０１７年の流行語大賞にノミネートされ、注目を集めた“睡眠負債”という
言葉。睡眠研究の最高峰といわれる米・スタンフォード大学の研究者によっ
て提唱された言葉で、睡眠不足が借金のように積み上がっていく状態のこと
です。
１日３時間睡眠といったいわゆる睡眠不足のイメージではなく、毎日６時間
前後眠っていても、わずかに足りていない睡眠の負担がじわじわと体に溜ま
ることによって、生活に支障をきたすだけでなく、さまざまな病気のリスク
が高まることが明らかになったのです。
国民の約４割が１日の平均睡眠時間６時間未満かつ、睡眠時間の短さは先進
国２６カ国中２位という、世界的にみても“眠らない国”である日本。睡眠負債
は多くの場合、自覚症状がありませんが、時には命にかかわる病気を引き起こ
す原因の１つになるため、対策を急がなければならない深刻な問題です。
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交通事故や、お身体の痛みを抱えている方は、京都市右京区嵯峨の
井上接骨院 に、ぜひ、ご相談ください。
夜間２２時まで診察しています。（受付終了時間２１時）