スマホ生活の落とし穴③
こんにちは！京都市 右京区 嵯峨にあります、井上接骨院 です。
今回も、前回に引き続き“ストレートネック”について、お伝えします。
ストレートネックに要注意！
③対策は首にやさしい生活とセルフケア
ストレートネックを招く生活習慣は様々ですが、なかでも気をつけたいのが
長時間のパソコン作業です。できればデスクトップ型をの使うようにし、姿
勢はイスと机を近づけ、ひじは肩の真下に、画面は目線からやや下にくるよ
うにするのがポイントです。スマホを見る場合は、できるだけ画面を目の高
さで見るようにしましょう。
ただし、どんなによい姿勢でも３０分以上同じ姿勢を続けることは首への負
担となります。３０分ごとに休憩をとる、少しからだを動かすなど「３０分
ルール」を意識してください。
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交通事故や、お身体の痛みを抱えている方は、京都市右京区嵯峨の
井上接骨院に、ぜひ、ご相談ください。
夜間２２時まで診察しています。（受付終了時間２１時）