花粉症対策にオススメ！
こんにちは！京都市右京区嵯峨の車折にある井上接骨院の吉岡です！
いよいよ三月になりましたね！
皆様は花粉症で悩んだりはしていないですか？
今回はそんな花粉症に対して、少しでもマシにできる今からの対策をお伝えしますね！！
まずは、外出時の注意点ですが、
- マスクやメガネ、スカーフなどを着用し、花粉の目や鼻への侵入を防ぐこと！
- 花粉の付着しやすいウールなどの衣類の着用はなるべく避けてださい。
- 晴れた日、風の強い日などは、花粉が飛びやすいため、外出を控えておくのをオススメします。
次に、帰宅時の注意点なのですが、
- 玄関に入る前に、衣類に付着した花粉を払い落としましょう
- 手洗いや洗顔、うがいを行い、花粉を洗い流しましょう
最後に、室内での注意点等ですが、
- 外に干していた洗濯物などは、付着した花粉を払い落としてから取り込みましょう
- 花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう
- こまめに室内を掃除しましょう
- 睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう
- ストレスはためないように心がけましょう
- 喫煙や飲酒などは控えましょう
たくさん書きましたが、普段の少しの注意で、マシになるかもしれないので、ぜひ試してみてください(^^♪
