残暑バテの時期とその原因
こんにちは！京都市右京区嵯峨の車折にある
井上接骨院の吉岡です。
ようやく夏が終わるかと思いきや、まだまだ残暑が厳しい毎日ですね。
皆様は、身体がだるくなったりしていませんか？
実はその原因とは、夏の暑さによって弱りきった内臓や温度調整の神経が
残暑の温度差によって疲れてしまうからなんです。
ただ、残暑バテについては、予防もできるものなので、
しっかり今から予防をしていきましょう。(*^-^*)
〇そもそも残暑バテの時期は？
残暑バテの時期は、一般的に昼夜の温度差が激しい
８月下旬から９月中旬となっています。
この時期は、昼夜で１０度から１５度と一気に気温が下がる時期になりますので、
いつもより体調を崩しやすくなります。
また、夏の暑さが身体に溜まり、
だるくなり始めるのも８月下旬からです。
さらに夏の７月や８月中旬までは、
イベントや夏休みなどで身体もリラックスして過ごしていますが、
８月下旬からは、学校や仕事などで急激に
身体を動かすためと、暑さもまだまだ続くので、
残暑バテになりやすくなると言われています。
ちなみに暑さは例年、１０月まで続くので、
そこまでは残暑バテにかかる可能性があるので
注意が必要になります。
〇原因は何？どんな人がなりやすい？
残暑バテは内蔵機能の低下が一番の原因とされています。
内蔵機能の低下に繋がるのは、
暑さから毎日を薄着で過ごしている人や
お風呂を湯船に浸からず、シャワーで済ましてしまっている人、
冷たいものを大量に摂取する人
エアコンなどの冷房をよく使用する人などです。
これらが当てはまる人ほど残暑バテになりやすいのです。
身体が冷える事により、内蔵の血の巡りが悪くなり、
内蔵機能が低下してしまいます。
なので、基本的に身体を冷やしすぎている人や、
あとは睡眠不足や食欲不振など
生活リズムが乱れている人も注意が必要です。
今回は時期と原因について書きましたが、
次回は、その予防について書いていきますね(*^-^*)
