花粉症対策にオススメ!


こんにちは!京都市右京区嵯峨の車折にある井上接骨院の吉岡です!

 

いよいよ三月になりましたね!

皆様は花粉症で悩んだりはしていないですか?

今回はそんな花粉症に対して、少しでもマシにできる今からの対策をお伝えしますね!!

 

 

まずは、外出時の注意点ですが、

  • マスクやメガネ、スカーフなどを着用し、花粉の目や鼻への侵入を防ぐこと!
  • 花粉の付着しやすいウールなどの衣類の着用はなるべく避けてださい。
  • 晴れた日、風の強い日などは、花粉が飛びやすいため、外出を控えておくのをオススメします。

 

 

次に、帰宅時の注意点なのですが、

  • 玄関に入る前に、衣類に付着した花粉を払い落としましょう
  • 手洗いや洗顔、うがいを行い、花粉を洗い流しましょう

 

 

最後に、室内での注意点等ですが、

  • 外に干していた洗濯物などは、付着した花粉を払い落としてから取り込みましょう
  • 花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておきましょう
  • こまめに室内を掃除しましょう
  • 睡眠を十分にとって、体調を万全にしましょう
  • ストレスはためないように心がけましょう
  • 喫煙や飲酒などは控えましょう

 

 

たくさん書きましたが、普段の少しの注意で、マシになるかもしれないので、ぜひ試してみてください(^^♪

 

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