寝違えはぎっくり腰と一緒?!


こんにちは!京都市右京区嵯峨の車折にある

井上接骨院の吉岡です!

前回は、ぎっくり腰についてお話ししましたが、

実は寝違えも、ぎっくり腰の場所が、

腰ではなく首におきているだけなんだとご存知ですか?

今回は、この寝違えについてお話ししますね。

 

まず、寝違えの症状についてですが、

寝違えの症状は、首から肩、背中にかけての痛みが主な症状です。

筋肉の強いこわばり感などで、動かすと痛みがあり、

痛みのため、首の動きが制限されることがほとんどとなります。

痛みも、左右のどちらか片方に痛みが出ることが多いのですが、

重症のものは両側ともに痛みが出たり、

広い範囲が痛んだりしてどの方向にも

ほとんど首を動かせない状態になります。

 

〇その中でも、よくある症状がこちらとなります。

  • 朝起き上がるときに首に不快感がある
  • 急に首を横に回すと突っかかりを感じて痛みがある
  • 首が痛くて動かせない
  • 首を動かすと肩甲骨が痛い
  • 肩を動かすと首や肩甲骨が痛い

 

では、何故起きるのかですが、

寝違えは、寝ている間に首や肩、背中などに何らかの力が

持続的に加わってしまったために、筋肉が炎症を起こしている状態です。

 

ふつうは寝ている間であっても、

無意識のうちに寝返りを打って姿勢を変えます。

しかし、疲れがたまって熟睡したときや泥酔しているとき、

狭い場所で寝返りが打てないときなど、

不自然な姿勢のまま長時間寝てしまったは、起こることが多いのです。

 

そのほかに、姿勢が悪い、が体に合っていない、

ストレスがあり常に体が緊張している、日中のデスクワークやパソコン、

スマートホンの見すぎ、身体の冷えなども

寝違えを起こす一因と考えられています。

寝違えが頻繁に起こる人は、

これらの要因が日常化しているのかもしれません。

 

ではどのようにすれば痛みが出にくくなるのかなのですが、

日頃から、お風呂に浸かったり、肩をほぐしておくなど、

首回りや肩回りの筋肉が固まらないようにしましょう。

他にも、デスクワークが多い方は、

一時間に一度、休憩をはさんで、

首をゆっくり回すのもいいです。

ただ、無理にすると、筋肉を傷めてしまう事も

ありますので、無理にはしないようにしてくださいね。

 

急な寝違えについて、起こってしまった場合は、

自分で治そうとせずに、一度井上接骨院に

お身体を診せにいらして下さい(^O^)

 

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